Гайд как пополнять энергию через дыхательную практику

[std::vector<>]

Всем привет

Кто увидит эту тему вам пиздец повезло, хочу поделиться полезными знаниями.

Обьясню все быстро, мне лень расписывать

крч есть дыхательная практика Вим Хофа, с помощью нее вы можете получить энергию через воздух после того как обучались пару часов, чтобы вы ещё часа два могли обучаться сосредоточено.

приведу пример

я целый день обучался, обучался 5 часов, читал книгу про алгоритмы, и начинаю замечать что я устал, не могу сконцентрироваться, но я хочу ещё обучаться, что же делать?


все легко


Техника выполнения(1 этап)

Гипервентиляция это глубокое частое дыхание, временно повышает уровень кислорода в крови, что даёт заряд бодрости(энергия для дальнейшего обучения)

энергия == концентрация внимания(что очень нужно во время чтении книги и ТД)


Вам нужно лечь в удобном положении, спина прямая
30-40 глубоких вдохов
Нужно глубоко и быстро вдыхать через нос и рот
Вдох нос, выдох рот.
После последнего выдоха задерживайте дыхание на максимально комфортное время

Потом нужно сделать один глубокий вдох и задержать дыхание на секунд 15(лёгкое пополняется, кислород резко поступает в кровь, что повышает энергию)

Потом отдых минуту перед следующим циклом
И так 3-4 цикла подряд.

Я думаю кому то будет полезно)

ВАЖНО:ЧТОБЫ НЕ ОТРУБИТЬСЯ ДЕЛАЙТЕ ПРАКТИКУ МЕДЛЕННО

 

[Абоба Липестков]

спасибо словил трип

 

[std::vector<>]

спасибо словил трип

пиздеж, все безопасно

 

[Орк]

Похоже на описание собачьего кайфа

 

[leshakrot]

На самом деле неважно, техника Вима Хофа, или не Вима Хофа, тут кому как больше нравится - в любом случае дыхалка всегда полезна, неважно по какой технике. А еще это крутой эйфоретик, отличная замена никотину и прочей дряни, а эффект однородный