выносливость
-
качалочка + турнички
знатоки, ваше мнение приветствуется хожу в зал, понедельник = спина, поясница, бицопц; среда = ноги + плечи + предплечья, пятница = грудь + трицепс, треня в среднем минут 60-80 в целом, на тренях делаю по ощущениям и устаю +- в меру, в выходные дни не сильно заебываюсь и особо ничего не болит...