Очень полезная тема.
Перед тем как приступить к работе на сайте рукапчи, то я обязательно сначала выделю 10-15 минут на разминку.
Разминка является неотъемлемой частью любой работы. Необходимо разогреть мышцы, улучшить кровообращение, работу сердечно-сосудистой системы, настроить дыхание и т.д